공황장애 증상 및 원인 치료방법

공황장애 원인

 

생물학적 요인

유전적 요인으로 가족 내에서 공황장애나 다른 정신건강 이상이 있는 경우 개인이 더 높은 위험에 노출될 수 있습니다. 특정 유전자 변이가 공황장애 발생과 관련이 있을 수 있습니다.

 

뇌 화학 불균형

신경전달물질인 세로토닌과 노르에피네파린의 불균형은 공황장애의 원인으로 작용할 수 있습니다. 뉴로트랜스미터의 이상은 뇌 기능과 관련된 정신적 증상을 유발할 수 있습니다.

 

심리적 요인

스트레스와 정신적 손상 급격한 생활 변화 정신적 외상, 심리적 고통은 공황장애의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 심리적 안정을 해치고 공황장애의 발병을 촉발할 수 있습니다.

개인적인 심리적 특성 성격, 성향, 심리적 취약성 등은 개인이 공황장애에 노출될 가능성을 높일 수 있습니다.

 

사회적 요인

대인관계와 사회적 스트레스나 가정이나 직장에서의 문제 대인관계의 어려움 사회적인 압력은 공황장애의 원인이 될 수 있습니다.

사회적 불안으로 사회적 부적응하거나 사회적인 상황에서 불안을 느끼는 경우 공황장애의 발생 위험이 증가할 수 있습니다.

 

초기 경험과 트라우마

어린 시기의 경험이 트라우마나 고통스러운 경험은 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있고 이는 공황장애의 발병과 연관될 수 있습니다.

 

음주 및 약물 남용

알코올이나 약물 남용은 뇌 기능에 영향을 미치며 이는 공황장애를 유발할 수 있습니다.

 

공황장애 초기증상 및 증상

 

갑작스러운 불안과 공포: 첫 번째 공황장애 발작은 주로 갑작스러운 불안과 공포를 특징으로 합니다. 이는 예고 없이 나타나며, 환자 스스로는 그 원인을 명확히 알기 어렵습니다.

생리적 증상: 호흡곤란 숨쉬기가 어려워지거나 빨라질 수 있습니다.

가슴 통증 또는 불편감: 가슴 부분에서 통증이나 압박감이 나타날 수 있습니다.

두근거림 또는 심장 쫄림: 심장이 빨리 뛰거나 두근거릴 수 있습니다.

땀 발작: 급작스러운 땀이 나는 것이 흔한 생리적 반응입니다.

감정적 증상: 강한 두려움 또는 패닉 발작 도중에 강한 두려움이나 패닉 상태에 빠질 수 있습니다.

불안과 긴장: 불안과 긴장이 지속되며, 일상생활에서도 예민한 상태가 계속될 수 있습니다.

회피 행동: 발작의 장소나 유발 요인을 나타날 수 있습니다.

피하려는 경향: 공황장애 초기에는 발작이 일어난 장소나 특정 상황을 피하려는 행동이 나타날 수 있습니다.

어지러움 또는 기절감: 발작 중에 어지러움이나 실신의 위험이 있을 수 있습니다.

속 쓰림 또는 복부 불쾌감: 속이 메스꺼워지거나 복부에 불편함을 느낄 수 있습니다.

지속적인 불안과 공포: 상태 불안 공황장애 환자는 다음 발작이나 불안을 예상하며 지속적인 불안 상태에 처할 수 있습니다.

추가적인 정서적 문제: 우울감, 자살 생각, 정신적인 고통이 공황장애와 동반될 수 있습니다.

신체적 증상: 근육 긴장 발작에 따른 긴장으로 근육이 팽팽해질 수 있습니다.

소화계 문제: 소화계 문제로 인해 복부 통증, 구토, 설사 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

공황장애 치료방법

행동치료 (Behavioral Therapy)

노출요법 (Exposure Therapy): 공황장애 환자가 두려움을 느끼는 상황에 직면하면서 그 두려움을 점차적으로 감소시키는 방법입니다.

폐쇄적 행동요법 (Confrontation Therapy): 특정한 공포나 두려움에 직면하면서 이에 대해 긍정적으로 대처하는 기술을 훈련합니다.

 

인지행동치료 (Cognitive-Behavioral Therapy, CBT)

심리교육과 인식 재평가: 부정적이고 비현실적인 생각과 신념을 확인하고 수정하여 공황 발작을 관리하는데 도움을 줍니다.

스트레스 관리와 심리적 자기 돌봄: 스트레스와 긴장을 완화하고 심리적 안정을 증진시키는 기술을 가르칩니다.

 

의약품 치료

안정제 및 항우울제: 일부 환자에게는 안정제(주로 벤조디아제핀)나 항우울제(세로토닌 재흡수 억제제 등)가 처방될 수 있습니다. 이는 공황장애 증상을 완화하거나 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

심리치료 (Psychotherapy)

대화 요법: 공황장애로 인한 정서적 문제나 심리적 고통에 대한 대화 요법이 도움이 될 수 있습니다.

 

생활방식 변경

건강한 생활습관 유지: 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관은 공황장애 증상을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

그룹 치료

지원 그룹 참여: 다른 공황장애 환자들과의 그룹 세션에 참여함으로써 서로의 경험을 공유하고 상호 지원을 받을 수 있습니다.

 

전문가의 도움

정신건강 전문가와 상담: 정신과 의사, 심리치료사 정신간호사 등과 상담을 통해 개인의 증상에 맞는 전문적인 도움을 받을 수 있습니다.